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離乳食中期~後期の頃。
そして、はいはいやつかまり立ち、歩行へ…とう運動面での発達もめざましい時期です。

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9・10・11・12ヶ月の赤ちゃん便秘の原因

9・10・11・12ヶ月の赤ちゃん便秘の原因は食べ物と運動不足かも

離乳食は順調に進んでいますか?
これまでは水分不足が便秘の原因だとお伝えしてきました。
この月齢になると、それにプラスされ食事の内容も原因の一つになってきます。
たくさんの食材を食べられるようになるこの頃ですが、赤ちゃんの好みも出てくるころ。
食物繊維の多い食材や野菜などを嫌がる姿も見られます。
赤ちゃんが食べやすい炭水化物だけだと便秘になりやすいです。
食物繊維の多い食材や野菜も、少しは食べられるよう工夫してあげたいですね。

9・10・11・12ヶ月の赤ちゃん便秘に効く食材

・さつまいも
・レンコン(すりおろして、おやきにするのもGood!)
・ごぼう(カミカミが上手になったら)
・さといも(モグモグ期から。肌につくとかぶれやすいので注意だが、ぬめりが効く!)
・きのこ類 ・りんご ・ヨーグルト ・寒天
・昆布だし(ぜひ、昆布からだしをとってみて、ぬめりが効くようです)
・なっとう(発酵食品でGood!)
・オクラ(ぬめりが効く!)
・プルーン(鶏肉のプルーン煮など、不足しがちな鉄分も摂れてGood!)
・みかん(りんごよりみかんが断然おすすめ)
・バナナ(おやつにそのままお手軽に摂れちゃう)
・オリーブオイル(ほんの少し、油っぽさが感じられない位程度に入れてみる)
・コーンフレークやオートミール(中期からOK)
・かぼちゃ
・キウイ(食物繊維、栄養的にも抜群!初期から使えるが、アレルギー種目でもあるので、初めは少量から慎重に)
・ほうれんそう
・焼きのり(ミネラルも豊富で便秘に効く海藻。青菜と和えて風味をつけると苦手な野菜も食べやすくなる)
・わかめ
・ひじき(鉄分も摂れてGood!)

逆に便秘になりやすい食材

・便を硬くしてしまうもの…チーズ、白米、食パン、じゃがいも、動物性たんぱく質
・腸の働きをおさえてしまうもの…体を冷やす食べ物(キュウリ、スイカなど)

■りんごは便秘には向かない。下痢に効く
これ、意外と知られていません。
りんごに含まれるペクチンが原因のひとつのようです。
便秘には、りんごよりみかんやオレンジなどかんきつ類が効きます。
下痢症状があるときは、かんきつ類はNG!
りんごをすりおろしたり、煮てからあげると安心です。

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9・10・11・12ヶ月の赤ちゃん便秘解消に大事なのは、バランスよく食べること

ざっと、便秘解消に効く食材を挙げてみました。
しかし、食物繊維だけ摂っているとうんちの元がなく、逆に便が出なくなります。
この時期なら、とろみのあったり、口当たりのよいたんぱく質(豆腐・納豆・ヨーグルトなど)と食物繊維を含む野菜と和えたり、デザートやおやつとして果物や寒天ゼリーをあげてみましょう。
炭水化物・野菜・タンパク質・食物繊維をバランスよく与えることがお通じをよくするポイントです。

9・10・11・12ヶ月の赤ちゃんは適度な運動が便秘解消に

運動といっても、特別何かさせる必要はありません。
9・10・11・12ヶ月の赤ちゃん、個人差はありますがおすわり~歩行に向けて動けるようになるころ。
それを制限なくさせてあげればOKです。

実際動き出すと、我が子がケガしないか心配で心配で…家の中でも抱っこやおんぶ、ラックのみで過ごしているご家庭も。
危険なものは手の届かない場所に移動し、場所によってはベビー用フェンスをつけて安全なスペースを作ってあげましょう。
多少倒れたり転んでも大丈夫。
心配なら床にジョイントマットを敷いてあげれば、大きなけがにはなりません。
おうちに階段があるなら、はいはい赤ちゃんに階段上りをさせてあげましょう。
最初はわからず、うまくのぼれませんが、ママが介助してあげると次第に喜んで上ってくれるようになります。
保育園でも日常的に取り入れています。
雨でお外に出られない時や、便秘解消の運動として階段のぼりは効果的です。
歩行が始まったら、手すりにつかまり、もう片方の手はつないであげて階段上りを楽しめますよ。

慎重な赤ちゃんの場合、抱っこをせがみ自分で動く気がないかもしれません。
その場合も、少しずつ自分で動くよう促していきます。
短距離から始め、少しでも自分で移動できたら抱っこしてほめてあげましょうね♡

♡まとめ♡

9・10・11・12ヶ月の赤ちゃんの便秘の原因は食事と運動不足です。
普段快便の赤ちゃんも、「あれ?うんちが固くて苦しそうだな」「うんちの出が悪いな」と思ったら
これらのことを実践してみてください。
食材の幅が広がる半面、授乳量が減り水分不足にもなりやすくなります。
ミルクや母乳以外の水分(麦茶・白湯など)こまめに与えてください。
ミルクや母乳から食事にシフトしていく時期なので、ミルクや母乳は決まった量にしてくださいね。

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